Czerwiec 14, 2021
Jak zdrowo żyć?
Dbaj o różnorodność spożywanych produktów .
Strzeż się nadwagi i otyłości.
Bądź aktywny ruchowo.
Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem energii.
Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
Ograniczaj spożywanie TŁUSZCZÓW w szczególności zwierzęcych.
Zachowaj umiar w spożywaniu cukru, słodyczy i soli.
Lista dobrego trybu życia:
- sen
- sport
- zdrowa żywność
Lista złego trybu życia:
- alkohol
- nie prawidłowe odżywianie
- mało snu
Trener personalny– osoba zajmująca się układem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja klienta i monitorowanie jego wyników.